東村山駅 徒歩4分 むくみとりマッサージ
こんにちは♪
一年目のコンドウです！
今回のブログは、1日座りっぱなし、立ちっぱなしでむくみが取れない！とゆう方のためにむくみを少しでも減らすマッサージをご紹介していきたいと思います！
お風呂上がりに、ボディークリームなどを塗ってからマッサージするとより効果的です☆
このように座ったら、、
まずは足の裏と足の甲全体を両手で包み込み、揉みほぐしていきます☆
次に絵のように、足首から膝裏にあるリンパまで左右の手を使ってさすりあげていきます☆
やってるうちに暖かくなってくるので繰り返してやっていきましょう！！☆
これで毎日のむくみともばいばいですね！
以上コンドウでしたっ♪
ウィービングコンテスト
こんにちは
ぷーさん大好き吉田です！
先日ついにウィービングコンテストがありました！
今までたくさん練習してきたので
悔いのないように全力を尽くしてきました！
残念ながら入賞はできなかったですが
とてもいい経験になりました！
カッツ
こんにちは！
今月も小野くん来てくれました！
また一歩スタイルに近づきました！
今回は一周ブロックを入れました
そしてまたブロックを広げ
全部左に流します！
次はパーマですかね
楽しかったです
それでは失礼します
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