こんにちは、湯越です！

白髪への悩みはつきないと思います。

一度生えた白髪はずっと白髪なのか？

一気に白くすることは出来ないのか？

疑問もあると思います。

白髪には様々な原因があり、一概にこれをやればいいと都合のいいものはないようです。

しかし、食生活、つまり何を口にいれるのかで効果的な予防ができるものがあります！！

 

ようするに何を食べればよいのかの前に！

白髪というのは白い毛がいきなり生えてくるのではなく、色が髪の毛につかなくなって、その結果、白くなってしまうということです。

 

髪の毛に色をつけるにはメラニン色素という物質がうまく体内で作られないと行けないのですが、何らかの原因でメラニン色素が配合されず、色がつかないままはえてきてしまったということです。

 

ではその原因とは？？

 

【遺伝、睡眠不足、ストレス、食生活】

これら4つが代表的な物として考えられます！！

 

仕事や家事、育児など日々忙しい生活を送っている現代人であれば、全くこれに当てはまらないという方は少ないのではないかと思います。

 

とはいえ、これらを少しずつでも改善していくことが予防にも繋がりますので対応していかなければなりません、、

 

白髪の予防と改善に良い食べ物は

海藻…ワカメ、コンブなど

乳製品…牛乳、チーズなど

豆類…大豆、納豆など

 

です！

これはメラニン色素を体内で作る手助けをします！！！

ぜひ、食生活でも意識してみてはいかがでしょうか🐸🎵